适当的脑部锻炼（如解谜、学习新技能）帮助保持认知功能的敏捷。
通过瑜伽或拉伸练习，增加身体的柔韧性，减少肌肉和关节的僵硬感。
定期的力量训练能够增强肌肉力量，提高身体的稳定性和耐力。
工作时更加专注，效率也大幅提高。
通过运动和健康饮食，心情更加愉悦、积极，焦虑和抑郁症状得到缓解。
心情改善 通过每天进行30分钟的有氧运动（如快走或慢跑），感觉情绪更加稳定，焦虑和抑郁症状得到缓解，整体心理状态更积极。
